Nowości
25.04.2024❧ naprawiono muzykę z 1 sezonu
18.04.2024
❧ dodano komiks nr 238 - Cienie w Chmurnej Wieży
06.04.2024
❧ dodano komiks nr 161 - Technomagiczny konkurs
25.03.2024
❧ zaktualizowano odtwarzacze wideo - SEZON 1 FULL HD
18.03.2024
❧ dodano komiks nr 228 - Magia Flory i Miele
14.03.2024
❧ dodano komiks nr 237 - Dobry pomysł
08.03.2024
❧ dodano komiks nr 205 - Magia Winx Rock
19.02.2024
❧ dodano komiks nr 171 - W świecie snów
18.02.2024
❧ dodano komiks nr 208 - Siła natury
17.02.2024
❧ dodano komiksy nr 217, 218, 220, 221, 224, 226, 227, 229-231, 233, 234
14.02.2024
❧ dodano komiks nr 236 - Nowy początek
Użytkowników Online
Gości Online: 1 Brak Użytkowników Online Zarejestrowanych Użytkowników: 2,053 Najnowszy Użytkownik: ~ELEGANCIK
Kącik beauty
Fit style
❧ Ćwiczenia z Ewą Chodakowską. ☙
| Autor | Ćwiczenia z Ewą Chodakowską. | ||
| ~Suzanne Moderator   |
| ||
| Cóż, założyłam ten temat, ponieważ już od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Niestety tak jak każdy miałam wzloty i upadki. Takie dobre tempo i kondycję miałam w październiku i listopadzie. Wtedy ćwiczyłam codziennie, ale potem pojawiły się święta, później wizyta u ortopedy i zakaz ćwiczeń. Teraz znowu wróciłam, ale do tych mniej obciążających kręgosłup ćwiczeń. A Wy, ćwiczycie z Ewą Chodakowską? Co uważacie na temat jej osoby? :) | |||
  | |||
| Autor | RE: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską. | ||
| ~Mirta Użytkownik    |
| ||
Ja kiedyś z nią ćwiczyłam. Powiem tak - jest rzeczywiście tak, jak mówi na początku treningu - efekty widać po pierwszym treningu  . Najtrudniejszy jest zawsze pierwszy i drugi tydzień lub powrót po odstawieniu jakichkolwiek treningów. Wtedy to myślisz, że nie wytrzymasz i aż cię korci, aby wyłączyć ten trening i porzucić jakąkolwiek chęć do rozpoczęcia aktywności fizycznej.Treningi na początku wydają się ciężkie (powyżej 30 minut bez przerw), ale po 1.5 miesiąca czuć ten niedosyt i zaczyna się "kombinowanie" (przynajmniej u mnie), dodawanie jakiś Mel B przed i po lub zmienianie łatwego Skalpela na Killera lub Turbospalanie Co jest ważne: nie są to treningi dla każdego, jak masz jakieś schorzenia, to lepiej się za to nie bierz. Wkurzają mnie laski, które zaczynają ćwiczyć, mimo że nie są w pełni sprawne (o czym doskonale wiedzą), a potem piszą do Ewki i żalą się na blogach, że Chodakowska zła okrutna i szkodzi zdrowiu. Ogólnie polecam - człowiek po jakimś czasie ma jakby mniej zmartwień, ma więcej energii i co najważniejsze: ma mniej w pasie  ."Chcąc być łagodnym, okrutnym być muszę"  Edytowane przez Cattie dnia 09-03-2017 19:34 | |||
| |||
| Autor | RE: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską. | ||
| ~marcin1995 Użytkownik   |
| ||
| Ćwicząc z rehabilitantką już drugi rok, włączyłem właśnie jej ćwiczenia i nie są one proste. Jeżeli jesteś początkująca, nie radzę, bo sobie tak ponaciągasz wszystko, że przez tydzień nie dasz rady chodzić. Dla mnie, mimo dwóch lat ostrych ćwiczeń, jej ćwiczenia na brzuch są dla mnie upiornie bolesne, przy czym mam wrażenie, że ile razy do nich podchodzę, to potem przez tydzień dziwnym zbiegiem okoliczności, mam gorączkę, torsje i biegunkę. Kusi, wiem, zwłaszcza, jak się chce złapać albo już złapało bakcyla na ćwiczenia, ale ja bym jednak zobaczył, czy fizycznie dasz radę - jeżeli nie, odpuść. Bo ja ciągnę już miesiąc z kawałkiem i chyba odpuszczę, bo mam wrażenie, że są totalnie nie dla mnie. Pamiętaj: ćwiczenia to zdrowie, ale ćwiczeniami można sobie też nieźle zaszkodzić. Wiem to, bo - tak, jak mówię - od dokładnie piętnastu miesięcy ćwiczę pod czujnym okiem rehabilitantki - trenerki. Nigdy świadomie nie chcę obrazić lub urazić żadnej osoby, uwielbiam filmy oraz seriale, kreskówki wszelkiego gatunku. Prowadzę dwa blogi linki poniżej na które z chęcią zapraszam i mile widziana tak miła myśl jak i negatywne strofowanie  Aktualizacja z 2019r :D mam nadzieję że teraz będę poprawiał innym humory http://hitetkit.blogspot.com/ Edytowane przez Cattie dnia 11-03-2017 20:14 | |||
 | |||
| Autor | RE: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską. | ||
| ~Mirta Użytkownik |
| ||
| Wiadomo, każdy organizm jest inny, inaczej reaguje . U mnie niczego nie było, nic mnie nie bolało (zakwasów nie wliczam, bo te są nie do uniknięcia przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej). Jasne, nie należy od razu zaczynać z grubej rury: tydzień-dwa tygodnie przed warto zacząć przyzwyczajać ciało do aktywności, na przykład zrobić 2 treningi Mel B. Taka rozgrzewka przed większym kalibrem  .Na mnie Chodakowska nie ma żadnego negatywnego wpływu. Nie polecam natomiast wyzwań typu "400 przysiadów w miesiąc", przez nie strasznie nadwyrężyłam sobie kolana, po 2 tygodniach (w szybkim czasie zwiększa ci się ilość przysiadów, w tydzień np. o 100 co nie jest dobre) strasznie bolały przy każdym przysiadzie... Pamiętaj, że ćwiczenia to 1/4 sukcesu, dobrą sylwetkę robi się przede wszystkim "w kuchni" ."Chcąc być łagodnym, okrutnym być muszę" | |||
|
| Skocz do Forum: |
Logowanie
Witajcie na nowej wersji ShoutBox. Wszelkie problemy prosimy zgłaszać do administracji lub bezpośrednio do twórcy - Anagana.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą pisać wiadomości.
((
~February0
Ktoś jest chętny na spontaniczne spotkanie w Warszawie w ten weekend? (dajcie znać jeśli takie rzeczy nie na shout box )
)
Archiwum
lekkieb. lekkie
wersja: 3.0.4
Ankieta
Chcecie, jak co roku, wziąc udział w wigilijnych podarunkac?Tak
69% [9 Głosów]
Nie
8% [1 Głosuj]
Nie wiem
23% [3 Głosów]
Rozpoczęta: 20/11/2023 08:49
Zakończona: 26/11/2023 18:48
Archiwum Ankiet 